Sempre più la scienza avanza nel definire quali elementi sostengano o riducano lo stress nell’uomo.
Non da ultimo questo studio (link allo studio scientifico) evidenzia con maggior chiarezza il contatto con la natura e il benefico effetto derivante da esso. Lo studio riesce a definire una “dose” efficace per innescare una riduzione dello stress.
In questo caso il livello di stress è stato misurato dosando nella saliva il cortisolo e l’alfa amilasi.
Una “pillola di natura”, cioè l’esposizione alla natura di 20-30 minuti sembra ridurre lo stress in maniera più significativa ed efficiente. Esposizioni giornaliere di maggior durata sono comunque efficaci e innescano un ulteriore miglioramento, ma meno intenso nell’unità di tempo.
Dopo aver svolto i necessari impegni di lavoro o casalinghi dentro quattro mura, non rimane che darti la possibilità, quindi avere tempo da passare all’aperto, possibilmente in spazi verdi.
L’Abruzzo è grande e pieno di questi stupendi posti.
In nordic walking (camminata nordica) potrai attraversarli in maniera più efficiente ed insieme a noi.
Ti ricordiamo che il nordic walking è uno sport che si pratica all’aperto, a contatto con la natura. Non è da praticare in montagna ma principalmente tra zone pianeggianti e collinari.
Si hai letto bene, non confonderlo con il trekking, il nordic walking non è qualcosa di specifico per la montagna.
Datti l’occasione. E’ per te!
Vai nella sezione del sito “appuntamenti” clicca qui e cerca le prossime lezioni, allenamenti o fuori porta.
Francesco dr Di Donato
Laurea in Dietistica
Laurea in Scienze dell’Educazione Motoria
Presidente della DIETA MOVIMENTO ASD
Istruttore di nordic walking
Ideatore CamminataNordica.it
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